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汗を流しにちょっとそこまで

2016/08/11

ホットヨガで汗を流すのにハマっています。
レッスンに通っているのですが、週に1回程度行き、毎回滝のような汗を流します。
室温は約40度。湿度は60%前後で、屋外で考えると不快指数100です。
ちょっと笑ってしまいますがホットヨガではそれが適切のようです。
なんとなくそれっぽいレッスン着で行くのですが、これといった決まりはなく動きやすい服装であればOKのようです。
ただ、動きやすい服装でないと柔軟なヨガの動きができないのでそこだけは気をつけています。
かわいいレッスン着で行くとテンションがあがるのでいつもよりがんばっちゃおう!という気になります。そうやってモチベーションをあげる人も多いはず。
毎回1リットルの水を用意していきます。
レッスンは1回90分から120分なのですが、この水をレッスン中にほとんどの方が飲み切ります。むしろ飲んだほうがいいとのこと。なんせ大量の汗をかくので。
室内はただそこにいるだけでじんわり汗がでてきて、ヨガの呼吸やポーズを行うとどんどん汗が出てきます。
ただ、最初からそうではありません。習い始めたころはうまく汗がかけませんでした。
レッスンを受けるたびにどんどん代謝がよくなっていくんですね。
まあ続けていても柔軟性のほうはお察しですが・・・。
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